如何提高自己的跳繩技巧？对新手来说，先克服這5個常犯錯誤，可以讓你的技術更上一層樓。 在跳繩初期也會犯這些錯誤： 1.錯誤的握繩柄姿势。正確做法是：手握繩柄的中間位置，大拇指扣住食指。跳繩時候，握繩柄的力度適當放鬆，不宜太緊。 2.兩手腕離得太遠。正確做法：大臂夾緊，兩手肘稍微内扣，手腕往髖部收。 3. ...
