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2025-07-23 當我們感覺不到快樂......

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有些時候，我們日子一樣過，功課一樣寫，和朋友也照常聊天打鬧，但心裡卻彷彿蓋著一層薄薄的灰霧，什麼都變得有點模糊。不是非常痛苦，卻也說不上開心，整個人像卡在一個「不難過也不快樂」的中間地帶。你可能會突然意識到一件事：自己已經很久沒有真正感受到快樂了。其實，當我們的心靈累積了太多壓力、忽略了太久的感受，它有時候會用「變安靜」的方式來提醒我們該停下來休息一下了。

快樂不是每天都會出現的情緒，它就像天氣一樣，有晴天，也會有陰天。問題不在於我們不夠努力、不夠積極，而是我們是不是也允許自己好好感受，包括那些不那麼「正向」的情緒。當你發現自己提不起勁做事、原本喜歡的活動變得無趣、甚至對自己也沒什麼感覺時，那可能是一種內在的訊號，想提醒你的心需要被照顧了。

試著回想最近的生活節奏，是不是總是趕著完成事情，總是在意著別人的眼光，總是在扮演該有的角色，卻很少停下來問問自己：「我還好嗎？」當生活被塞得滿滿的，我們會不小心失去感受的彈性。那種「沒感覺」的狀態，可能不是快樂消失了，而是我們太久沒有和它碰面。

很多人會以為，快樂一定要來自很特別的大事，比如模擬考拿高分、交到很棒的朋友，或達成什麼人生目標，但其實，有時候快樂是一種很安靜的東西。也許是午後陽光灑在窗邊的時候，也許是和家裡的寵物窩在一起睡午覺的時間，又或者，是你終於願意對自己說：「我最近真的有點撐不住了。」這些時刻也許不會特別燦爛，但它們都在默默地幫助你跟自己同在。

當感覺不到快樂，也許不需要急著「想辦法變快樂」，因為那樣反而會讓人更焦慮。世界已經太快，我們至少可以溫柔地容許自己先不必感覺，然後慢慢地，去做一些讓自己覺得還不錯的事。也許是重看一部熟悉的劇、散步去熟悉的公園坐一下、讓身體泡在熱水裡安靜十分鐘。這些小小的日常，可能不會立刻讓你大笑出聲，但它們會幫你慢慢找回與世界的連結，也和自己靠近一點。

如果你願意，也可以找一個信任的人聊聊。不是為了解決什麼問題，而是單純讓你知道：你不是一個人。有些感受是說出口才會開始變得比較清楚的。即使說出來的只是「我不知道我怎麼了」，那也很棒。
我們在成長的過程裡，本來就會經歷一些灰灰的日子，那些日子不會永遠存在。

所以啊….當你發現自己感覺不到快樂的時候，可能只是心有點累了。請不要太快焦慮起來，或對自己失望。感到迷茫的時候，就來心靈加油站，讓我們陪伴你慢慢走過這片灰濛濛的天。

文章來源：https://care.tyc.edu.tw/soul-info.aspx?d=5FFA0EC570FCED91

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